紫花地丁
紫花地丁为堇菜科多年生草本植物紫花地丁的干燥带根全草。
除了紫花地丁外，堇菜科植物的名称里几乎都带“堇”字。如：匍茎堇菜，三色堇，心叶堇菜，紫花堇菜，大叶堇菜，箭叶堇菜，堇菜，庐山堇菜，毛果堇菜，南山堇菜，匍茎堇菜，早开堇菜等。
紫花地丁又名地丁草、地丁、箭头草、独行虎、米口袋等。《本草纲目》：“其叶似柳而微细，夏开紫花结角，平地生者起茎，沟壑边生者起蔓。”
本品主产于我国长江流域下游至南部各省，或者说主产于江苏、浙江及东北地区。春、秋二季采收，除去杂质，洗净，切碎。以色绿、叶整、无杂质、茎叶及蒴果皆生茸毛者为佳。鲜用或晒干生用。
紫花地丁苦、辛、寒。归心、肝经。为清热药之清热解毒药。
本品苦泄辛散，寒能清热，入心肝血分，有清热解毒，凉血消肿，消痈散结的功效，可用于疔疮、痈肿、丹毒、乳痈、肠痈、毒蛇咬伤、目赤肿痛等，内服外用均可。（1）治疔疮、痈肿、丹毒等热毒疮疡，除内服外，亦可用鲜品捣敷患处，或鲜品捣汁服，并以其渣外敷。且常与蒲公英、金银花、野菊花等清热解毒药配伍。（2）治乳痈，常与蒲公英煎汤内服，并以渣外敷。（3）治肠痈，常与大黄、红藤、白花蛇舌草等药同用。（4）治毒蛇咬伤，可用鲜品取汁服，并以渣加雄黄少许捣敷伤处。（5）治肝热目赤肿痛，可与菊花、夏枯草等配伍使用。
紫花地丁，煎服，10～30克。外用适量，可用鲜品捣烂敷患处。体质虚寒者忌服，阴证疮疡慎用。
除了堇菜科多年生草本植物紫花地丁的带根全草作中药紫花地丁用外，各地作紫花地丁的药材还有下列几种：（1）豆科多年生草本植物米口袋、小米口袋的带根全草。
又名甜地丁。黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、山西、山东及江苏等地习用。（2）堇菜科一年生草本植物犁头菜或长萼堇菜和白花堇菜、香堇的带根全草。
甘肃、江苏、浙江、广东、陕西、新疆等地习用。（3）罂粟科一年或二年生矮小草本植物紫堇（布式紫堇）的全草。
又名苦地丁。东北、西北、华北等地习用。（4）龙胆科一年生草本植物华南龙胆的全草，又名龙胆地丁、华南地丁，广东、广西等地习用。
每天饭后喝一碗，血管不堵不塞，远离血栓、中风
卒中，也就是我们平时说的中风，已经成为威胁我国居民健康的头号杀手。
现在已过立秋，虽然还没完全出伏，白天仍然很热，但是早晚的温差已经开始变大。冷热交替的换季时节是多种疾病的高发期，中风也不例外，尤其是患有慢性病的朋友们更要特别注意血管的健康。
活血饮+通络糊
01活血饮
中风的发生常和血管的堵塞相关，活血是中医预防中风必不可少的方法。
食用方法：
①普通保健使用，每天用1克三七粉，加水冲开饮用即可。
②如果患有脑血管疾病，患三高十年以上，可以加大剂量，每天取3克三七粉，用30或者50毫升黄酒调匀后饮用。
两种食用方法都是一天一次，饭后饮用。
三七可以扩张血管，改善脑循环，通畅血脉，是通血管、预防中风的良药，而且它既能活血又能止血，可以预防出血。黄酒是五谷所酿，有通行血脉的作用，可以助药效，提高药效发挥的速度，因此用它做引子。
注意事项：
①身体有出血症状、女性月经期间不适用
②一般服用三个月左右要先停一停，观察是否存在皮肤容易瘀血、牙龈出血、黑便等情况，如果身体正常，可以继续服用
③用药前先咨询医生，根据个人体质用药
02通络糊
通络糊用到的药材就是常见的葛根粉，一般保健用粉葛根即可，味道比柴葛根更香甜，适合平时养生保健来食用。
食用方法：30克葛根粉，加一点凉水搅匀，再加入适量热水冲开，搅拌成糊即可。
注意事项：葛根性偏凉，体质偏寒凉的人不适合长期使用。
秋天喝它，护血管、健脾润肺
葛根不仅能软化血管、消除斑块，还能提高免疫力、延年益寿，因此有“北有人参，南有葛根”的说法。它是药食同源的食物，味道也比较好，
早餐。
食材：葛根粉20克、干莲子20克、干百合15克
做法：莲子和百合提前浸泡，加水煮30分钟左右，葛根粉加一点水化开后倒入锅中，小火煮开即可。
健脑操，养脑降压
《黄帝内经》指出：气在头者，止之于脑。气街是微循环，走气血。脑为髓海，肾主髓，所以头气街和气血精髓有密切关系。
养脑操，可以调理气街，促进头部血液循环，增强脑供血，预防脑中风，其中的第三节更是降压效果明显。
01醒脑开窍-增强头部供血
开天门：手指从眉心垂直向上至发髻处轻擦
推坎宫：手指沿眉毛上方从眉心往两侧轻推
揉太阳和耳后高骨：双手中指轻按两侧太阳穴，大拇指轻按耳后高骨处，轻转肘部揉擦两处穴位。
02推经通脑-防中风
梳头结发：十指从发髻梳到发根，并在发根处轻抓，为一遍
扫散头侧：四指在头侧部垂直于耳朵平放，然后前后扫动头皮，从侧头顶部到耳尖附近，为一遍。
03循经养脑-降血压
手尖从侧脖颈往风池方向轻擦，来回为一遍，切忌两侧同时擦，以免血压骤降。
这套操第一节和第二节建议每天做3次，每个动作做50遍，可以早上、傍晚、睡前各做1次。第三节每天做1-2次，每次做10遍即可。坚持做除了能防中风，对头气街常见的痴呆、健忘、头晕、耳鸣等问题也有改善作用。
高血压如何自我保健？推荐几个养生方高血压病的主要症状为头晕、头痛，故本病可归属中医学的风眩或头痛范畴，症状以头昏目眩为主者，诊为风眩。以头痛、头胀、项强不和为主者，诊为头痛。高血压病的病位在肝、肾、心、脾，病之本为气阴两虚、脏腑亏虚，阴阳失调，病之标为风、火、痰、瘀，是虚实相兼的病证。对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高，有高血压家族史、高风险患者，建议家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值。高血压患者不能掉以轻心，医院就诊，和接受医生的指导和治疗，切不能因担心药物副作用，随便自行停药。高血压病的临床特点不仅是体循环动脉压升高，且常伴有血脂、血糖、血尿酸和钙的代谢障碍，故认为高血压病是临床综合征，因此对高血压病的防治应注重药物和非药物疗法并重。一、以食补之非药物疗法中对调摄很有讲究，注意饮食调理，少食肥甘厚味之品，可适当增加鱼类、蔬菜、豆类等含有丰富维生素、钙、钾类的食品。应饮食清淡，低盐，忌烟禁酒，控制体重，适量运动，工作生活有规律，注意劳逸结合和精神调摄，防止七情内伤，保持心情舒畅和良好的睡眠，避免大便干燥。这些养生保健措施可以起到药物无法起到的效果，使血压维持在正常的水平。同时可根据自身情况尝试以下食疗：（1）天麻煲汤食材与做法：天麻10～30克，猪骨或者鱼适量，煲汤即可。作用：天麻具有平肝息风止痉的功效，归肝经，性味甘平、不热不凉，适合长期有眩晕的老人使用。用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫抽搐等。（2）清肝茶食材与做法：枸杞、菊花、山楂适量泡茶喝。作用：散风清热，平肝明目的功效，也能适当地降低血脂，适合于血压偏高的老人日常服用，特别是经常容易急躁、烦热的老人。（3）黑豆煲汤食材与做法：黑豆和胡萝卜适量，日常煲汤食用（也可以配合其他肉类使用）。作用：黑豆性味甘平，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效，适合长期体质虚弱的老人调理。二、维持良好的心态和睡眠（1）保持心态平衡：注意劳逸结合，避免各种不良刺激影响，放松紧张情绪，保持心情愉悦；（2）充足睡眠：同时要有充足的睡眠，以确保身体状况良好，不容易受外邪侵袭，感受病邪打扰。三、戒烟限酒烟对高血压发病非常重要的危险因素。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。四、适当的运动根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间，可以选择户外散步、打太极拳、八段锦等强度较低的运动。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇