很多老烟民突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。感觉自己像生病了一样，其实这是戒烟过程中必须经历的一个阶段，只是根据烟龄，有的人表现强烈，有的人表现轻微而已！
在医学中称这种症状为：尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。它往往是戒烟失败的主要原因之一。
停止吸烟时所产生的不适反应有两方面。
①生理方面：头晕目眩、头痛、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘等。
②心理方面：焦虑、渴求、紧张、易怒、坐立不安、注意力不集中、抑郁、失眠等。
出现了戒烟综合症除了在医生建议下接受药物治疗外，还要注意以下措施：
①精神神经症状的干预：
吸烟者戒烟后出现烦躁不安、易怒、焦虑、注意力不集中等不适时，戒烟者要闭上眼睛并深呼吸，放松身体，嘴里可嚼些东西如无糖口香糖，或者做做运动，让双手忙碌起来。当吸烟的欲望强烈时，尽量推迟取烟的时间，过了这一刻，可能就不想吸烟了。
②体重增加的干预：
停止吸烟后，有些人的体重会增加，应调整饮食结构，加强运动锻炼，就能很好地控制体重。
③中医中药疗法：
中医认为烟草辛温燥烈，吸食成瘾，烟毒稽留，耗气伤血，损阴及阳，累及脏腑，且伤正气，形成了正虚邪实的病机。
中医中药戒烟主要是对戒烟者身体进行全面调整和治疗，通过辨证论治，采用双花、甘草、黄芪、白花蛇舌草等中药扶正祛邪，脱毒除瘾。在防止复吸期，多用气功导引、耳针埋藏及腕踝针疗法，脱瘾迅速安全。
您的戒烟过程中出现过以上症状吗？欢迎在文末留言交流！