老师能详细讲解一下舌诊的常识吗？另外胃寒胃痛吃什么？
答，一个舌头它就反应脏腑寒热虚实，舌红赤少苔，热火重，伤阴分，舌淡胖有齿痕，脾虚肝郁湿盛，舌尖红，心火旺，有口疮，必尿黄，用导赤散。舌根部垢腻，对应胱肠不利，通腑排浊，如果舌质紫暗，那就比较危险，心开窍于舌，这是心脑血管危机的前兆，出现这种舌象，一般要尽早放下事务烦劳，安心休养身体。
这些都是基本的舌诊常识，在《中医诊断学》上都有。舌诊的秘诀，就是把人体脏腑放到舌头上，舌头就是一个全息图。
胃虚寒胃痛，明确诊断很重要，一般虚者疲倦乏力也，脉弱，寒者，诸病水液，澄澈清冷，皆属于寒，口泛清水，脾胃开窍于口，所以但见这种胃虚寒痛者，最简单的姜粥养胃，要不然用荜拔粥，也挺不错，中医还还有一个良附丸，用高良姜配香附，寒重厉害，重用高良姜，还有砂仁跟胡椒这些温性药，当成调料，加到食物里头，也有暖胃之效。我们学习《药性赋》热性药、温性药的时候，专门对治的就是这些虚寒类疾患。
虚寒胃，关键还不是找温热药，是找温热的生活习气，这在养胃五点里头，讲得很详细，大家可以去看，胃是用好的，不是药好的。
人吃的东西总是超过他胃消化的范畴，所以吃伤、劳伤，每天都会在一个家庭里头上演，能够保证不吃伤，这个家庭少一半以上病秧，这就是孙思邈观察出来的结果。
他在古代生活还没那么富裕，就看到这点，何况是在我们当今时代，物质生活如此丰富的条件下，那就跟更厉害了。
所以《千金方》讲，万病横生，年命横夭，皆由饮食之患。
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头皮上会长痘痘。平时熬夜。经常坐电脑前很久。特别怕冷。有时候熬夜嘴巴会有种麻麻的感觉。现在晚上睡觉有时候脚麻。
答，我们这时代，上热下寒的人为什么那么多，在身体上就养成久坐不动的习惯，久坐伤脾，寒热升降不利，在心神上是养成思虑过度的坏习惯，思则气结，思伤脾，脾气板结，上下不能对流，上热下寒，这样的话，就会造成吃饭时胃口不好，睡觉时质量不高。
再发展下去，四肢不能禀水谷气，就容易麻痹发冷，热火向头面攻冲，不是发为疮痘，就是令人烦躁着急。
如何解决久坐伤脾，跟思伤脾这两个问题，只有一条出路，就是运动健脾，跑山健脾。
为何要有《跑山歌》，不跑起来气就郁了，气郁百病生，不跑起来，思虑就断不了，思则气血伤，所以每天最少要有一小时教给身体健康，身体不是简单吃饱饭睡个觉，他就能给你用个一百年的，你每天没有一两小时教给身体劳动锻炼，那么就会像《黄帝内经》上所讲，年半百而动作皆衰也，不到半百就老态龙钟，恶病提前，这都是疏于锻炼。
病是药好的，身体是练好的，心是修好的。
晚上睡觉磨牙怎么办，我22岁了。
答，磨牙前面讲过了几次，胃肠开窍于口，肠胃里面有消化不了的东西，有积了或痰热，或食滞，反应到嘴上来，或者有虫积，这时就要清淡饮食了，食淡积亦淡，食少积亦少。
古代有个名方叫五积散，俗话讲，一首五积散，房上不喊房下喊，形容这首五积散，使用频率之高，对应气血痰湿食积滞，都有药物专门去对治，只要辩证明确，灵活使用，都能消积下气，减少精神情志紧张。
有时考试前夕，也会出现孩子们过度紧张而出现磨牙，或者玩电子游戏机，看电影过度，神经过于紧张，也会有这些怪异的行为，加上现代的孩子，大都营养过度，身体有痰，而怪病多由痰作祟，所以磨牙晚上怪叫，踢被子，这都是痰热积滞上扰神志。
所以一个小小磨牙，就要看得出，要给孩子胃肠减压，心灵减压，这压力没减下来，久了伤损的不仅是牙齿，睡眠，对发育脏腑都不利。
尊师好，是不是只要能打成粉的药都可以打粉，是不是药打粉后吃要比喝汤药效果好一些？请尊师开解。
答，一些珍贵的药材，比如三七，打成粉后冲服，不浪费药材，也方便体内吸收，还有一些毛毛草草的药材，比如车前草，蒲公英，白花蛇舌草等这些，一般入煎剂。
而有些药物不打成粉，你煎不出里面的药效，比如龙骨、牡蛎、枣仁，还有些药材，你只取其气，像这些解表散风寒的，比如荆芥，紫苏，只需要煎汤到气味大出时，趁热喝下，以热力助药力，比打粉效果更好。所以不是所有药打粉后都比汤药效果好，各有所长也。
还有一些滋腻的药，适合熬制成膏，不适合打粉，比如阿胶、熟地、龙眼肉，这样滋补作用更强。
总之汤者荡也，散者散也，膏者缓也，膏药可以养其真，如各类补益膏，归元膏，散药可以散其邪，先通气机，汤者荡也，汤药能够荡涤五脏六腑，还有丸者缓也，炼制蜜丸，也取它药力慢慢发挥的道理。
感谢中医普及学堂的人为我们无私奉献中医、养生方面的知识。每天都在坚持看、生活、习性也在慢慢的改变中！让我们受益匪浅！请问老师、我是一个妈妈、脸上有遗传性的雀斑、大概是从小学四五年级的时候开始长的，父系家族同辈姐妹中也大多有雀斑、但兄弟中都没有！现在女儿十岁上四年级、脸颊两侧也开始有针尖状的雀斑冒出、看到女儿清秀的脸，真是于心不忍、却又手足无措！像这样的情况中医有办法调理吗，请老师指教我们该怎么做！
答，中医讲，肺主皮毛，现在我们孩子肺活量严重不足，从上体育课跟运动穿越，就可以看得出来，体育课老师的标准不断在下降，标准下降，那意味着什么？意味着孩子们体能，身体素质在下降，人这一辈子没有充足的体力锻炼，将胸肺打开，那是做什么事情都不够魄力的，中医讲肺主魄，魄力从哪里来，从肺气足来啊！
所以有一条先让孩子肺活量增大一半，这完全可以靠训练做到，方法就是负重发热流汗，而且是持续地发热流汗，汗流百病休，留汗百邪留，一般半个小时的运动，才达到通的效果，一两个小时以上持续地运动，衣服湿掉了，肌表那层代谢产物排出来后，才达到透的效果，所以运动只达到通还不够，还要透，靠新鲜的气血，把旧气血，汗酸顶出体外去。
如果没有持续地运动，给身体加温加热，就达不到这种效果，人很简单，要美容美肤，字需要将运动量加大，要循序渐进地加，皮肤好，也是训练出来的。
小刘老师刚进山来时，脸是灰暗的，上一个坡都气喘，消瘦，劈一根柴都劈不下，现在一个月下来，每天起码坚持十公里以上的跑山，脸变得红扑扑，清亮亮，看不到有什么杂质了，一个月的训练由一个山坡都跑不上，变为跑十几个山坡，而且回来还做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐，还有各种体操，有一句话叫百炼钢成绕指柔，现在好多人颈肩僵硬，面无表情，脸上暗斑不退化，什么原因呢？
不是病难缠，是练得少，你只要把身体变成大熔炉，什么杂质不都被炼化成能量气血，好的吸收，不好的排走，所以我们有句口头禅，健康不炼变疾病，疾病炼了成健康。
换脸很简单，就是一天要有一小时以上持续地运动锻炼，不仅换女儿的脸，也换自己的脸，容光焕发，不过是一个月的事情，每天一小时，一个月才三十个小时，用三十个小时，不花钱的，却是你花多少钱都得不到这种效果。
人们如果把纠结在病痛，或找医生，还有买药煎药上的时间，如果用来训练，早就成就了，所谓天鼎地炉，人居其中，人生来就是要炼的。
老师好，请问有没有，春风拂柳，泰山压顶等动作视频？
怎么没看见《中医十万个为什么》四啊，祝各位老师们元宵节快乐
答，《中医十万个为什么》4发到